高考临近，问饮食方面如何保障？朝康怎么吃才能让考生在考试前和考试期间保持最佳状态？来看专家从食品安全和营养的角度提出的3点建议。

国家食品安全风险评估中心副主任 樊永祥：首先是健丨家支把好“入口关”。建议考生在考试期间尽量在家里或者在学校食堂就餐。高考第二是考生要保持充足的营养。考生的饮食体力和脑力花费都很大，所以每天一定要保证充足的注意招主食，以供应给大脑充足的何吃好专能量。吃主食的问时候，还要注意粗细搭配，朝康避免全部都是健丨家支精细米面这样的主食，引起血糖的高考波动比较大，会影响考生的考生状态。可以吃一些水果、饮食坚果、注意招黑巧克力作为零食，晚餐吃一点比较清淡的、便于消化的，能够让考生有比较充足的和好的睡眠。

在这里也是对学校和家长在做饮食保障的时候提出一些建议，建议大家有一颗平常心，不要骤然大幅度调整考生的日常饮食结构，如果确需要调整的话，还是在考生日常饮食习惯的基础上，小幅度慢慢来进行优化，避免引起肠胃的不适。

(责任编辑：{typename type="name"/})

• ·韩国留学签证拒签几率分析及应对措施
• ·国家禁毒办介绍中美禁毒合作情况
• ·扎根终端的智能进化：骁龙以融合适配未来AI生态
• ·白皮书呼吁：在历史演进的重大关头携手前行
• ·什么？这三种人不建议出国留学
• ·314白色情人节送什么颜色的玫瑰花？
• ·愿望单超150万! 《黎明行者之血》将推出免费小型DLC
• ·中国进出口银行前5个月投放外贸领域贷款4900亿元
• ·周末同频丨又是一年3•15，从钟薛高说到大樱桃
• ·为追求真实感? 《GTA6》玩家提议加入载具油量系统
• ·都穷到这地步了？曝XBOX游戏商店将推出分期付款功能
• ·都穷到这地步了？曝XBOX游戏商店将推出分期付款功能
• ·2025英国本科留学条件
• ·白皮书呼吁：在历史演进的重大关头携手前行
• ·扎根终端的智能进化：骁龙以融合适配未来AI生态
• ·老兵齐聚两江三镇！ 2026斗鱼嘉年华《星际争霸2》传奇邀请赛6月25日燃爆开战